한광일의 한국웃음센터

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   웃음테크의 실천

(1) 웃음테크의 실천

처음에는 어색하지만 꾸준히 연습을 하다보면 지금까지 굳어있던 '웃는 근육'이 풀리게 되어 자연스럽게 웃을 수 있다. 거울을 보며 자신의 얼굴 이 어떤 모습인지를 자세히 살펴보고, 작은 미소부터 시작해 온몸을 흔들며 기절할 정도까지 웃는 연습을 해본다. 처음에는 어색하고 긴장해서 얼굴만 웃다가, 점점 가슴이 웃고, 그러다가 배꼽이 웃고, 나중에는 손가락과 발가락까지 웃게 된다. 결국 온몸이 웃게 되는 것이다.
의자에 앉아 있을 때도 길을 걸을 때도 거울을 볼 때도 사람을 대할 때도 혼자 있을 때도 혹은 여럿이 있을 때도 마음껏 웃어 보자. 때로는 미친 사람으로 오해를 받아 무안해질망정 그것이 우리네 건강과 삶의 활력을 대신할 만큼 대단치는 않을 것이다.





   하루종일 신나게 웃으며 사는 법

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