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푸하하하 호흡법
1. 아침에 일어나자마자 입을 벌리고 다무는 운동을 10회 이상 한다. 밤사이에 굳었던 근육을 풀어주는 운동이다. 입을 최대한 크게 벌려 한다. 이를 닦기 전 거울 보면서 하면 더욱 효과적이다.
2. 입 근육이 풀렸으면 ‘푸하하하’ 하고 10회 이상 웃는다. 이때 푸하하하, 하고 웃고 그 다음에 깊은 숨을 내쉰다. 폐 속의 나쁜 공기를 신선한 공기로 바꿔주기 위한 호흡법이다.
3. 2번까지 하고 나서 입술꼬리를 최대한 끌어올려 미소 짓는다. 이 미소가 그날 하루를 결정지을 최초의 미소가 될 것이니 최대한 밝고 건강하고 아름답게 웃자. |
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