건강하고 성공하고 행복하고 싶으세요. 더 젊게 보이고 싶으세요. 이 모든 것을 한번에 해결할 수 있는 비결은 웃음이지요.
‘웃음은 내장의 조깅이며 가장 예쁜 화장은 웃음이다’
매일 크게 한번 15초만 박장대소해도 최하 200만원어치의 엔돌핀, 도파민 등 21가지의 호르몬이 나와 피부에 탄력을 준다. 이렇게만 웃어주어도 2일씩 더 산다. 성인들이 1일 7번 웃는데 아이들은 400번 웃는다. 그래서 아이들이 오래 사는 것일까?(하하하)
박장대소와 요절복통으로 웃으면 얼굴근육 80개, 근육 650개, 뼈 206개가 움직이며 에어로빅을 5분동안 하는 것과 같다. 웃으면 산소공급이 2배로 증가하여 신체 등이 시원해짐과 또한 즐거운 활동이 기억력에 좋다는 임상결과도 있다. 웃으면 자신감이 생기고, 활력이 솟구치고, 늘 긍정적인 상상을 지속할 수 있다. 웃고있는 동안에는 10-20% 힘이 증가하고 생체나이가 6-7년 줄어들고, 유연성이 10%증가한다.
금세기 최고의 경영자라고 칭송을 받는 GE 전회장 젝윌치는 ‘내가 성공한 것은 즐겁게 일하고 즐겁게 놀았기 때문이다’ 라고 말한다. 2006년 미국 풋볼의 하인즈워드는 ‘내가 성공한 이유는 미키마우스가 같이 순진하게 즐겁게 운동을 하다보니 내가 MVP가 되었다’ 고 고백한다. 웃음으로 건강은 물론 성공하고 행복한 사람들을 자주 보곤한다.
그런데 대부분의 사람들은 하루에도 5만가지의 생각을 하면서 그중에 96%는 쓸데없는 생각, 75%가 부정적인 생각을 하고 있다. 우리의 몸은 마음과 같아서 부정적인 마음을 갖게되면 몸도 온전하지 못하게 된다. 웃을일이 없어도 억지로라도 웃자.
나는 4년전에 대학의 교수를 그만두었다. 5년간 교수를 했지만 마음속에 기쁨이 없어 교수보다는 더 보람있는 웃음의 메신저가 되고싶어서였다.
웃음치료사라는 자격증을 창시하였는데 ‘웃음치료사 1호’로서 1일 평균 290Km를 이동할 정도로 바쁜 강사가 되었다. 나는 너무나 행복하다. 행복하고 애국하는 길이 특별하지 않다.
웃음은 원료없이 공장을 돌리며, 의료비도 30% 절감할 수 있다. 웃음은 돈이 안드는 만병통치약이다. 웃음치료와 펀경영이라는 트렌드를 만들어 열심히 강연하다보니 2007년 대한민국 2007년 명강사 선정, 2006년 올해를 빛낸 인물 20인 선정 등 상을 10개나 받았다. 그저 큰 소리로 웃었을 뿐인데 너무나 과분한 상이다. 웃음은 유비쿼터스 시대의 최고의 트렌드다.
유명한 사람들과 성공한 사람들의 공통점은 건강하고, 표정이 밝거나 늘 웃는 인상이다. 최근 각 기업을 대상으로 조사한 결과, 유머와 웃음이 넘치는 직원들이 일을 잘하고 이에 경영자들도 유머나 웃기는 직원들을 채용하겠다고 나섰다. 외국같은 경우는 면접시 면접관을 웃겨보라는 테스트가 많다.
80세 어르신의 인생을 회고하여 보았더니 잠 26년, 일 21년, 식사 6년, 기다림 6년, 웃는데 시간을 보낸 것은 겨우 10일(1일 30초 가정,80년간) 이었다.
최근 젊은 청년들의 정자수가 30%가 감소하고, 10명중 4명은 비정상적인 정자이고, 처녀들이 조기폐경을 한다고 보도된바 있다. 이것은 환경오염으로 면역체계의 이상 때문에 그런데, 웃으면 면역이 쑥쑥 올라간다.
역설적으로 찰리채플린은 80세에도 아기를 낳았다. 성경의 아브라함은 100세에 이삭을 낳았는데 이름의 뜻이 ‘웃음’이란다. 옛날 우리 임금들은 웃음내시를 두었다.
허준의 동의보감에서는 모든 병은 기(氣)가 소통되지 않아 병이 되고 통증도 기가 막히면 생기는 것이다. 또한 병을 치료할 때 ‘먼저 약과 침으로 치유되지 않는 병은 뜸을 떠야 한다’고 했고 의사들의 아버지라 불리우는 히포크라테스는 ‘약을 써서 안되면 칼을 쓰고 칼로 안되면 불을 사용하라’고 하였는데 오장육부와 온몸으로 웃는 웃음은 뜸과 같으며, 불과 같은 효과가 있다. 그리고 웃으면 기분이 좋아지면 따라서 몸도 좋아진다.
또한 히포크라테스는 ‘이 지구상에서 제일 좋은 약은 면역’이라고 했다. 우리의 질병중 90%가 면역이 저하되면 병이 온다. 그리고 누구나 하루에 1천개의 암세포가 생긴다. 그런데 웃으면 백혈구가 증가하는데 백혈구는 면역을 올려주는 역할을 하고, 백혈구 속에 NK세포를 만들어 주는데 이 세포는 암세포를 죽이는 역할을 한다. 즉 논개세포라 할 수 있다.
웃음에 관한 국제학술대회가 스위스 바젤(98.10.9)에서 열렸는데 이 회의에서 독일인 정신과 의사인 미하엘 티체박사는 웃음이 스트레스를 진정시키고, 혈압을 낮추고, 혈액순환을 개선하고, 면역체계와 소화기관을 안정시킨다고 하면서 그 이유는 웃을 때 통증을 진정시키는 호르몬이 분비되기 때문이라고 말했다.
억지웃음도 90%의 효과가 있으며, 혼자보다 여럿이 함께 웃으면 33배 효과가 있다. 잘 웃으면 8년을 더 살수 있으며 늘 감사하고 칭찬하고 긍정적이면 6년을 회춘한다고 한다.
여자가 남자보다 6.9(05년 기준)년 오래사는 이유는 자주 웃기 때문이다. 얼굴이 굳어있거나 깊은 고민에 빠지는 사람은 수명이 짧다. 서양속담에 웃음은 내면의 조깅이다. 웃음은 동서양을 막론하고 묘약이며 명약이라 말한다. 1백년전에는 새의 깃털로 환자를 간지럼 태워 치료했다. 아무리 '명의'라 하더라도 의사가 고칠수 있는 병은 20%에 지나지 않는다고 한다. 그러니 이러한 대체의학, 대안의학, 통합의학이라고 할수 있는 웃음치료를 할용하면 치료에 큰 도움이 될 것이다.
미국에서 10년간 100세이상 노인들의 장수비결을 연구한 결과 3가지로 판명되었다. 그것은 긍정적인 사고, 신앙심, 봉사정신이었다.
끝으로 독자들에게 이 말을 주고 싶다. '내가 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복합니다. 그리고 당신은 나의 거울입니다. 내가 여전히 웃을 수 있다면 나는 가난하지 않고 행복한 사람입니다. 웃음은 최고의 화장법이며, 웃는 사람에게는 밤에도 해가 뜨고, 어떠한 고난도 감사할 수 있습니다' 라고 말이다. 자! 이제 새롭게 출발하자! 우리에게는 열등감보다는 장점이 더 많다는 사실을 깨닫고 그 장점을 찾아 감사하자. 지금부터는 용서하며, 사랑하며, 감사하며, 신뢰하자. 웃음꽃이 사방팔방에서 피게하고, '하하하호호호'소리로 대한민국을 진동하게 하자.
한국웃음센터에서는 유명한 대학병원에서도 포기한 불치병, 난치병, 고질병, 암, 류머티스, 우울증, 실어증 등 여러가지 질병들을 치료한 사례가 많이 있다. 매주 정기적인 무료강의와 웃음치료사 교육이 매주 열린다. (문의 02-712-3474~6)
박장대소 7대운동(가정,직장,학교)
웃음 bow - 4단계 인사법 1단계(안녕하세요), 2단계(악수), 3단계(하하하), 4단계(칭찬)
웃음 line - 웃음 라인을 지정하여 그 선을 넘거나 밟을때 마다 10초간 웃기
웃음 time - 하루 세번 9시, 12시, 18시 등 특정시간을 정하여 전체가 웃기
웃음 zone - 웃음지역을 선정하여 그 장소에서 머물거나 통과할 때 20초이상 웃기
웃음 day - 맵시데이, 과일데이, 비타민, 피자, 아이스크림, 사다리타기, 족구, 피구, 문화,
안마, 사우나, 등산, 문화활동, 특산물시식, 회의시간 유머, 웃기하기 등
웃음칭찬 mail - 핸드폰, 이메일, 카드, 칠판, 홈페이지 게시판
웃음 leader - 1주간, 1개월, 1년간 가장 많이 웃는 직원에게 펀리더, 킹, 퀸선정, 왕관수여
한광일 원장 프로필
011-249-9200
- 현) 한국웃음센터 원장 ha.or.kr
- 2007 대한민국 CEO 경영 대상 수상
- 2007 대한민국 명강사 선정
- 2006 대한민국 올해를 빛낸 인물 20인 선정
- 저서 ‘웃음치료법’, ‘펀경영리더십’, ‘창조적 상상리더십’ 등 10여권
