스트레스에 대한 생명체의 저항 기전
한광일
과도한 스트레스를 받을 경우 우리 몸에서는 단백질, 칼륨, 인 등의 배출이 증가하고 칼슘 저장 능력이 감소한다. 비타민 C가 대량 소모됨으로써 이 영양소 역시 쉽게 부족해진다. 또 스트레스로 인한 내분비계통의 호르몬과 과도한 자유유리기(free radical)의 분비는 세포나 면역기능의 이상을 유발할 가능성이 크다.
스트레스 반응은 자극호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중으로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하는 반응으로, 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다.
스트레스를 받으면 우리 몸은 다음의 세 단계를 거친다.
① 경고 반응기
생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기로 1∼48시간 안에 반응이 나타난다. 경고 반응기의 첫 번째는 ‘쇼크 상태’인데 체온과 혈압의 저하, 저혈당, 혈액 농축 등의 쇼크가 나타난다. 그리고 다음으로 이에 대한 저항이 나타난다.
② 저항 반응기
이 단계는 스트레스 상황에 적응하려 하거나 저항을 하는 때로서 스트레서에 대한 저항이 가장 강한 시기이다. 이 시기에는 부신피질 호르몬이 분비되어 우리 몸이 변화에 적응할 준비를 한다.
③ 소진 반응기
스트레스가 계속되면 저항 단계도 지나고 적응 에너지가 고갈되는 반응이 온다. 이 상태까지 오면 스트레서에 대한 저항력이 떨어져 신체적, 정신적인 병이 생긴다.
한광일
과도한 스트레스를 받을 경우 우리 몸에서는 단백질, 칼륨, 인 등의 배출이 증가하고 칼슘 저장 능력이 감소한다. 비타민 C가 대량 소모됨으로써 이 영양소 역시 쉽게 부족해진다. 또 스트레스로 인한 내분비계통의 호르몬과 과도한 자유유리기(free radical)의 분비는 세포나 면역기능의 이상을 유발할 가능성이 크다.
스트레스 반응은 자극호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중으로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하는 반응으로, 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다.
스트레스를 받으면 우리 몸은 다음의 세 단계를 거친다.
① 경고 반응기
생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기로 1∼48시간 안에 반응이 나타난다. 경고 반응기의 첫 번째는 ‘쇼크 상태’인데 체온과 혈압의 저하, 저혈당, 혈액 농축 등의 쇼크가 나타난다. 그리고 다음으로 이에 대한 저항이 나타난다.
② 저항 반응기
이 단계는 스트레스 상황에 적응하려 하거나 저항을 하는 때로서 스트레서에 대한 저항이 가장 강한 시기이다. 이 시기에는 부신피질 호르몬이 분비되어 우리 몸이 변화에 적응할 준비를 한다.
③ 소진 반응기
스트레스가 계속되면 저항 단계도 지나고 적응 에너지가 고갈되는 반응이 온다. 이 상태까지 오면 스트레서에 대한 저항력이 떨어져 신체적, 정신적인 병이 생긴다.
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